寝汗・寝苦しさと睡眠時無呼吸症候群の関連性

寝汗・寝苦しい・熟睡できない

「夜中に汗をかいて何度も目が覚める」「暑くもないのにシーツがびっしょり濡れる」「寝返りを打っても落ち着かず熟睡できない」──このような症状は単なる寝室環境のせいと思われがちですが、実は睡眠時無呼吸症候群（SAS）のサインであることがあります。
SASは睡眠中に呼吸が止まり、低酸素状態が繰り返される病気です。その際、体は強いストレス反応を示し、自律神経が乱れ、発汗や寝苦しさ、頻繁な覚醒につながります。

呼吸停止による酸素不足

無呼吸が続くと血中酸素が低下し、脳は「窒息を防がなければ」と交感神経を刺激します。
心拍数や血圧が上がり、汗腺が活発化するため大量の寝汗が出ます。

深い眠りの妨害

本来なら深いノンレム睡眠で体が回復しますが、SASでは覚醒反応が繰り返され、浅い睡眠ばかりになります。そのため「寝たはずなのに休めない」状態に陥ります。

体温調節機能の乱れ

交感神経が過剰に働き続けると体温を下げられず、布団の中が暑苦しく感じられます。

典型的な症状の例

寝汗自体は珍しい現象ではありませんが、「毎晩続く」「熟睡感がない」といった場合には注意が必要です。
特にいびきや日中の強い眠気を伴う場合、SASの可能性が高まります。

放置するとどうなる？

SASを放置すると、寝汗や寝苦しさだけでなく以下のリスクを引き起こします。